Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

*

名医のTHE太鼓 ・骨筋力・若返り・転ばない

公開日: : 最終更新日:2019/03/24 人気テレビ番組

名医のTHE太鼓判は様々な健康に関する言い伝えや定番と言われる健康法について医師がその医学的な見地から様々な視点で善し悪しの判断をするものとなっているのが特徴です。
2018年11月12日のテーマは転ばない体を作ると言うものでしたが、この中には今まで一般常識とされていたことが大きく覆る真実がありました。

関連記事

40歳を過ぎると膝の痛みが長期間残ってしまうことが多くなっており、特に日ごろ運動をしない人が運動すると膝の痛みが翌日まで残ってしまうことがあり、これは筋力の低下や膝の軟骨の劣化等による事は分かっていますが、これを補うためには運動をした方が良いと言われています。

そのため多くの人が膝の痛みが残っていてもそのまま運動を継続していることがあるのですが、これは実はさらに膝に負担をかけトラブルを起こす原因となることが多いので避けた方が良いと言う結論です。

人間の体は年齢を経ると様々な部分で老化による能力の低下が発生します。特に骨筋力は40歳を過ぎると低下する傾向にあり、運動すると負担がかかるためこれを補うために回復するまでゆっくりと休ませることが必要となるのです。

筋力を高めるためには運動をした方が良いと言う話があり、多くの人は体の痛みが長時間続く場合には運動不足であると考えさらに運動量を増やしたり、痛みが残っていても定期的に運動すると言う習慣を持つ人が多いのですが、これはさらに痛みを大きくするばかりでなく、様々なトラブルを起こしてしまうことがあります。

膝の場合には膝の骨筋力や運動が低下しているために痛みが発生した場合にはゆっくりと休ませることが肝心で、この痛みを運動不足のためだとしてさらに激しく動かすようなことをした場合、膝の骨を痛めたり水が溜まってしまうなど問題を引き起こしてしまうことが多いので避けた方が良いと言う内容となっていました。

体の若返りをするためには年齢相応の対応を行うことが必要です。40歳を過ぎたあたりから様々な体の劣化が発生し、特に骨筋力は明らかに低下するので、急激な運動や体に負担のかかる動きは極力避けた方が良いと言うことになり、また激しい運動をした場合には回復するまで十分に休ませないと若返りどころかさらに体のあちこちを痛めてしまう結果となってしまうのです。

関連記事

最近では体を鍛えるために様々な運動を行う高齢者も増えています。しかしその運動量や運動の方法に関しては科学的な根拠に基づき計画的に行わないと大きな負担をかけてしまい逆に体を痛めてしまうことになるので、十分に注意をして行うことが重要となっています。転ばない体を作るためには様々な理論に基づいたトレーニングが必要です。

関連記事

北海道はでっかいどう~米倉涼子が安住アナの故郷北海道へ!

TBSで放送『ぴったんこカン・カン』を視聴して感じたことは! “安住紳一郎さん・米倉さん祝ご結

記事を読む

フジテレビの月9ドラマ 俳優の織田裕二 主演 SUITS/スーツ 平均視聴率が14・2% 高視聴率

フジテレビの月9ドラマ 俳優の織田裕二 主演 SUITS/スーツ 平均視聴率が14・2% 高視聴率

記事を読む

水曜日のダウンタウン

☆『愛煙家、喫煙所までの道のりがどんなに困難でも向っちゃう説』☆ 私も何回もタバコを辞めようと

記事を読む

ゴットタウン 中堅芸人が頑張るバラエティー番組!

3月2日久々に番組を見たと言うより起きていたからです。 タイトルの『引退記念 谷桃子メモリアル』っ

記事を読む

連続テレビ小説 まんぷく17日に放送された第15話の平均視聴率が22・8%

連続テレビ小説 第99作まんぷく17日に放送された第15話の平均視聴率が22・8%(関東地区) 今

記事を読む

この世界の片隅に

「この世界の片隅に」は双葉社が発刊した「漫画アクションに連載されていたコミックです。単行本は同社より

記事を読む

マツコの知らない世界SP・タピオカドリンクの世界・ちくわぶの世界・展望スポットの世界

「タピオカドリンクの世界」には、就職するか、タピオカを仕事にするかで真剣に悩んでいるという女子大生の

記事を読む

オールスター感謝祭2019年春!

『平成最後の感謝祭!☆賞金総額1000万円 ☆優勝賞金100万円』 毎回豪華なゲストが出演する

記事を読む

嫁・姑餃子戦争!旦那はどっちを選ぶ試食調査は修羅場に変わる。

☆5月放送のモニタリングは☆人間監察モニタリング☆ 何も知らずに妻と母の手料理を食べ比べ夫は…残酷

記事を読む

全力脱力タイムズ!狩野英孝&竹内結子面白かった。

『ラーメン・つけ麺・僕イケメン』って狩野英孝さん! 持ちネタでスタジオ内を黙らせる笑いのセンスお見

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ナンバープレート盗難急増中!! 悪質窃盗団の真の狙いとは

警察庁の調べによるとナンバープレートの被害が増加傾向で、2017年度に

北海道ならではの景色 岬の絶景スポット

雄大な大自然がのこされた北海道。山や海、湖など自然豊かな景観を楽しみに

ゴールデンカムイ TVアニメ第三期が製作決定

★ゴールデンカムイ★原作:“野田サトル”大ヒット漫画! ◇週刊ヤングジ

最新ドライブレコーダー必要機能と性能差

今急増している安全運転・事故防止に役立つ◇ドライブレコーダー◇が運転中

ジャパンブルー 青の絶景スポット

セカイの各地域では、様々な美しい色・形・で映える◇ファンタジックな絶景

→もっと見る

PAGE TOP ↑