美容・健康一覧

梅雨時期 体調不良

梅雨時期はだるい、疲れる、憂うつ…約6割が経験する「梅雨だる」解消法 梅雨どきは、気候の面でも身体にストレスのかかりやすい時期。気温はじわじわ高くなり、低気圧の日も多く、身体がだるくなりがちです。 梅雨どきに約6割が心身の不調「梅雨だる」を感じたことがあるという結果になりました 梅雨時期に感じるおもな不調としては、「だるい」「身体が重い」「疲労感がある」といった…

アスパラガスの栄養と効能

アスパラガスの約90パーセントは水分で、炭水化物、たんぱく質、脂質などの3大栄養素もあまり含まれていない。しかしビタミンやミネラル分は豊富で、他の食べ物には無いような栄養素が含まれる

肌質・肌・美容にいい油を摂取したい

油(脂質)の種類とそれぞれの違いとは? 脂質は主に「脂肪酸」というもので構成されています。これは私たちの活動のエネルギー源として、またホルモンや細胞膜を構成したり臓器を守ってくれたりなど、重要な役割を担っています。脂肪酸にはオメガ3、オメガ6、オメガ9の種類があり、身近なものでいうと、アマニ油やエゴマ油はオメガ3、サラダ油やごま油はオメガ6、オリーブオイルやなたね油、米油などはオメガ9に属します。このうち特に日本人に不足しがちなのがオメガ3と言われています。

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