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梅雨時期はだるい、疲れる、憂うつ…約6割が経験する「梅雨だる」解消法 梅雨どきは、気候の面でも身体にストレスのかかりやすい時期。気温はじわじわ高くなり、低気圧の日も多く、身体がだるくなりがちです。 梅雨どきに約6割が心身の不調「梅雨だる」を感じたことがあるという結果になりました 梅雨時期に感じるおもな不調としては、「だるい」「身体が重い」「疲労感がある」といった…

ふくらはぎの働きを高めると、こんなにいいことが…！ 血行不良による症状の改善・予防 むくみ、肩こり、腰痛、冷え性、のぼせ・ほてり、月経トラブル、血圧の安定など

アスパラガスの約90パーセントは水分で、炭水化物、たんぱく質、脂質などの3大栄養素もあまり含まれていない。しかしビタミンやミネラル分は豊富で、他の食べ物には無いような栄養素が含まれる

油（脂質）の種類とそれぞれの違いとは？ 脂質は主に「脂肪酸」というもので構成されています。これは私たちの活動のエネルギー源として、またホルモンや細胞膜を構成したり臓器を守ってくれたりなど、重要な役割を担っています。脂肪酸にはオメガ３、オメガ6、オメガ９の種類があり、身近なものでいうと、アマニ油やエゴマ油はオメガ３、サラダ油やごま油はオメガ６、オリーブオイルやなたね油、米油などはオメガ９に属します。このうち特に日本人に不足しがちなのがオメガ３と言われています。

ぶつぶつが気になる……毛穴って本当に必要なの？ ふとしたときに気になりだす毛穴。放っておくとなんだか毛穴が黒ずんできたなんてこともあり……...

冬になると寒さで体が冷える……つらい冷えの改善法は？ 冬になると、あまりの寒さに布団から出るのがつらい人も多いのではないでしょうか。夏は冷...

秋から冬にかけては、「今ひとつ心の元気が出ない」「寝ても寝ても眠い」「やる気が出ない」という人が増えてくる時期でもあります。 ■冬にか...

長く、太く、濃いフサフサまつ毛は、いつの時代も女性の憧れ。でも実際には、まつ毛が「短い」「少ない」といったお悩みを抱えている人も多いはず。ま...

マスク着用が日常になると、つけていないときに比べて、思うように表情筋が動かしにくくなるでしょう。それが、筋肉量が低下する原因につながる場合が...

マスクが必需品となって以来、何となく顔の印象が老けたことに気づかれた方が多いようです。これには、長時間のマスク着用による、表情筋の運動不足が...