Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

*

この差って何 100歳長寿は鯖・リンゴで認知症予防

公開日: : 最終更新日:2019/03/24 人気テレビ番組

寿命には個人差があって、平均的な寿命は80代前半ですが、中には100歳まで生きる人もいます。

この差は何処からくるのか、それは何時の時代も科学者達の関心事で、様々な国や研究機関で研究されているテーマです。

長寿時代においても個人差がある理由としては、生活習慣や食事などの違いが考えられます。

例えば、偏った食事は栄養バランスを損ねますし、体にとって良い生活習慣とはいえないでしょう。

勿論、偏食家でも健康な人は存在しますが、誰にでもあてはまるとは限らないことに注意が必要です。

運動習慣も同様で、適度に体を動かさないと筋肉や体力が衰えて体力が低下したり、血行に支障がでて健康に影響を与えたりします。

一方では精神状態も重要で、緊張が長く続くような環境に身を置いていたり、不安や悩みが常にあるようだと寿命にも影響を来しかねないです。

関連記事

栄養バランスを考えた食事や、適度な運動に良質な睡眠などは、全て健康や寿命に関わります。

遺伝的な要因も当然ながら無視できませんが、こればかりは意識的に改善することは不可能です。

長寿時代において健康に生きたり、100歳まで元気に過ごそうとしたら、やはりできることから取り組む必要があるでしょう。

食生活の面では、認知症予防として血液をサラサラに保つ食事を行ったり、血糖値を上げ過ぎないなどの工夫が役立ちます。

鯖はDHAやEPAを含み、美味しいだけでなく血液の質を改善してくれる作用を持ちます。

鯖以外の青魚も同様ですから、ボケずに健康を保ちたいのであれば、鯖を食生活に採り入れるのがおすすめです。

りんごも健康を保つのに役立つことで知られ、適度な摂取は医者を遠ざけるといわれています。

りんごは整腸に作用する有機酸を多く含みます。塩分を排出して血圧を抑えるカリウムや、コレステロールを排出させて大腸がんを予防するペクチンなどで構成されています。

関連記事

皮の部分には、抗酸化作用を持つポリフェノールが詰まっていますから、食べる時は丸ごといただきたいものです。

認知症予防に取り組むと、結果的に体を健康的に保ちやすくなるので、寿命が延びる可能性に期待できます。

関連記事

水曜日のダウンタウン 一押しのバラエティー番組

〇〇しちゃう説!面白かったです。オードリー春日 やっぱ『水曜日のダウンタウン』 一押しのバラ

記事を読む

連続テレビ小説 まんぷく17日に放送された第15話の平均視聴率が22・8%

連続テレビ小説 第99作まんぷく17日に放送された第15話の平均視聴率が22・8%(関東地区) 今

記事を読む

行列のできる法律事務所 『理由がある、あの方へ、最強の贈り物』

~ゆり根・かつお節・ジャム・ちょい足し世界の渡部! 東京芸術大学小野澤君。ジャグラーから発想し

記事を読む

スーパーボランティア 情熱大陸 神と呼ばれる,尾畠さん 被災地に行く

近年は、悪いことをしてニュースになるようなことが多くなっていますが良いことをしてニュースになる例はあ

記事を読む

DASHでイッテQ!行列のできるしゃべくり日テレ人気番組決定戦2019年4月!

『スペシャルはスペシャルのゲストと豪華な演出!笑いは健康へ!』 ゲストは番宣がメイン!これはこ

記事を読む

教えてもらう前と後 抜け毛や白髪などの髪トラブルの対処法

2018年11月13日のTBS系「教えてもらう前と後」で、髪の2大トラブル白髪と抜け毛の髪トラブルを

記事を読む

義母と娘のブルース

「義母と娘のブルース」は、桜沢鈴による日本の漫画です。2018年7月から綾瀬はるか主演で連続テレビド

記事を読む

体悩み食で改善 こんな私はなにをたべればいいんですか

体に関する悩みは人それぞれ様々ですが、食で改善できる場合も少なくありません。では、症状別に何を食べれ

記事を読む

ホンマでっか!TV ネット社会の新常識

ネット社会に赤信号!依存症・個人情報が特定される。 SNSって私はあまり使わないのですが、話を

記事を読む

名医のTHE太鼓 ・骨筋力・若返り・転ばない

名医のTHE太鼓判は様々な健康に関する言い伝えや定番と言われる健康法について医師がその医学的な見地か

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

あおり運転に無料ドラレコアプリ

運転中に車間距離をしらせたり、自転車・人・がちかづくと検知してアラート

恋愛の願いことが80%叶う 京都にある鈴虫寺

女性に人気で☆.。恋愛のねがいことが80%叶う願いが叶うお寺、鈴虫寺で

沖縄今帰仁城桜祭り

沖縄今帰仁城跡では、2020年2月1日(土)~2月9日(日)「第13回

今年は連休の「当たり年」?2020年の祝日、まとめてみました!

2020年は祝日当たり年……? ★(3連休が5回)・(4連休が2回)・

余命半年と宣言されたら、あなたは何をやりたいですか?

余命半年と宣言されたら、 あなたは何をやりたいですか? 「最高

→もっと見る

PAGE TOP ↑