*

この差って何 100歳長寿は鯖・リンゴで認知症予防

公開日: : 最終更新日:2019/03/24 人気テレビ番組

寿命には個人差があって、平均的な寿命は80代前半ですが、中には100歳まで生きる人もいます。

この差は何処からくるのか、それは何時の時代も科学者達の関心事で、様々な国や研究機関で研究されているテーマです。

長寿時代においても個人差がある理由としては、生活習慣や食事などの違いが考えられます。

例えば、偏った食事は栄養バランスを損ねますし、体にとって良い生活習慣とはいえないでしょう。

勿論、偏食家でも健康な人は存在しますが、誰にでもあてはまるとは限らないことに注意が必要です。

運動習慣も同様で、適度に体を動かさないと筋肉や体力が衰えて体力が低下したり、血行に支障がでて健康に影響を与えたりします。

一方では精神状態も重要で、緊張が長く続くような環境に身を置いていたり、不安や悩みが常にあるようだと寿命にも影響を来しかねないです。

関連記事

栄養バランスを考えた食事や、適度な運動に良質な睡眠などは、全て健康や寿命に関わります。

遺伝的な要因も当然ながら無視できませんが、こればかりは意識的に改善することは不可能です。

長寿時代において健康に生きたり、100歳まで元気に過ごそうとしたら、やはりできることから取り組む必要があるでしょう。

食生活の面では、認知症予防として血液をサラサラに保つ食事を行ったり、血糖値を上げ過ぎないなどの工夫が役立ちます。

鯖はDHAやEPAを含み、美味しいだけでなく血液の質を改善してくれる作用を持ちます。

鯖以外の青魚も同様ですから、ボケずに健康を保ちたいのであれば、鯖を食生活に採り入れるのがおすすめです。

りんごも健康を保つのに役立つことで知られ、適度な摂取は医者を遠ざけるといわれています。

りんごは整腸に作用する有機酸を多く含みます。塩分を排出して血圧を抑えるカリウムや、コレステロールを排出させて大腸がんを予防するペクチンなどで構成されています。

関連記事

皮の部分には、抗酸化作用を持つポリフェノールが詰まっていますから、食べる時は丸ごといただきたいものです。

認知症予防に取り組むと、結果的に体を健康的に保ちやすくなるので、寿命が延びる可能性に期待できます。

関連記事

『アッコにおまかせ』人気占い師オフェリア・麗! 令和運勢一覧・運気アップ術知って得する

『オフェリア・麗さんとは?その運勢アップ術は?令和最強運勢は?』 番組内での感想を述べる前に、

記事を読む

マツコの知らない世界SP・タピオカドリンクの世界・ちくわぶの世界・展望スポットの世界

「タピオカドリンクの世界」には、就職するか、タピオカを仕事にするかで真剣に悩んでいるという女子大生の

記事を読む

この世界の片隅に

「この世界の片隅に」は双葉社が発刊した「漫画アクションに連載されていたコミックです。単行本は同社より

記事を読む

名医のTHE太鼓 ・骨筋力・若返り・転ばない

名医のTHE太鼓判は様々な健康に関する言い伝えや定番と言われる健康法について医師がその医学的な見地か

記事を読む

ホンマでっか!TV ネット社会の新常識

ネット社会に赤信号!依存症・個人情報が特定される。 SNSって私はあまり使わないのですが、話を

記事を読む

#プリキュア がシリーズ15年目にしてついに””男の子

人気アニメでプリキュアシリーズの第15弾HUGっと!プリキュアの第42話「エールの交換!これが私の応

記事を読む

行列のできる法律相談所

某芸能人が引退してから順番でMCを務めて番組 は進行してますが…最近どうですか、楽しいですか?

記事を読む

マツコが「マジでうまい」カップラーメンちょい足しレシピ

2019年1月8日に放送の・マツコの知らない世界・で、カップラーメンの特集がありました。・日本一のイ

記事を読む

連続テレビ小説 まんぷく17日に放送された第15話の平均視聴率が22・8%

連続テレビ小説 第99作まんぷく17日に放送された第15話の平均視聴率が22・8%(関東地区) 今

記事を読む

ゴットタウン 中堅芸人が頑張るバラエティー番組!

3月2日久々に番組を見たと言うより起きていたからです。 タイトルの『引退記念 谷桃子メモリアル』っ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

サンキューハザードをしなかったら、後続車からあおり運転を受けたとのSNSへの書き込みが増えている

合流路で道を譲ってもらった際にハザードランプを短く点滅させるいわゆる「

ウオーキング 脂肪を燃やす 適切な心拍数

今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日から

まつ毛 のダメージを加速させている? 三大NG

長く、太く、濃いフサフサまつ毛は、いつの時代も女性の憧れ。でも実際には

ほうれい線改善・リフトUPマッサージマスクでたるみが・・

マスク着用が日常になると、つけていないときに比べて、思うように表情筋が

マスク生活 老けを防ぐ顔

マスクが必需品となって以来、何となく顔の印象が老けたことに気づかれた方

→もっと見る

PAGE TOP ↑