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「多くの女性の悩みのひとつが“むくみ”。血液循環が悪くなり水分がたまることが原因と考えられていますが、スイカには血流状態を改善してくれるシトルリンというアミノ酸が含まれているため、手足のむくみの改善効果が期待できます。

誰でも実践できるシンプルなことです。 「とりあえずやってみる」 言葉にするとたった１０文字の言葉ではありますが、

座禅では、「調身・調息・調心」といわれ、身を整え、呼吸を整え、心を整える、という順番で進めていきます。

勤労者世帯の過半数が共働き世帯になっている中で、子育て期の父親と母親がともに子育ての喜びを感じ、その責任を果たしながらやりがいや充実感を持って働き続けられる社会の実現を目指すことは大変重要です。

梅雨時期はだるい、疲れる、憂うつ…約6割が経験する「梅雨だる」解消法 梅雨どきは、気候の面でも身体にストレスのかかりやすい時期。気温はじわじわ高くなり、低気圧の日も多く、身体がだるくなりがちです。 梅雨どきに約6割が心身の不調「梅雨だる」を感じたことがあるという結果になりました 梅雨時期に感じるおもな不調としては、「だるい」「身体が重い」「疲労感がある」といった…

有酸素運動でもランニングやウォーキングに比べて短時間で効果が期待できるので、忙しい現代人にはピッタリの縄跳びダイエット

「環境負荷」という問題が関連します。クルマは歩行者や公共交通機関とは違い、燃料を燃やしてCO2を含む排気ガスを排出しながら走ることから環境への負荷が大きく、その分多く税金を払うという考え方です。

ふくらはぎの働きを高めると、こんなにいいことが…！ 血行不良による症状の改善・予防 むくみ、肩こり、腰痛、冷え性、のぼせ・ほてり、月経トラブル、血圧の安定など

アスパラガスの約90パーセントは水分で、炭水化物、たんぱく質、脂質などの3大栄養素もあまり含まれていない。しかしビタミンやミネラル分は豊富で、他の食べ物には無いような栄養素が含まれる

油（脂質）の種類とそれぞれの違いとは？ 脂質は主に「脂肪酸」というもので構成されています。これは私たちの活動のエネルギー源として、またホルモンや細胞膜を構成したり臓器を守ってくれたりなど、重要な役割を担っています。脂肪酸にはオメガ３、オメガ6、オメガ９の種類があり、身近なものでいうと、アマニ油やエゴマ油はオメガ３、サラダ油やごま油はオメガ６、オリーブオイルやなたね油、米油などはオメガ９に属します。このうち特に日本人に不足しがちなのがオメガ３と言われています。