*

フルーツでシミ対策!美肌のために食べたい果物

公開日: : 人気

美肌は女性の永遠のテーマですよね。美容の為に「フルーツ」を食べているという方もきっと多いのではないでしょうか。

果物の“効能”を知ってたべていますか? せっかく食べるのであれば、効能を知って賢く選びたいものです。
シミ対策の為に食べたいフルーツを3つご紹介します。

■身体の「巡り」がよくなる食材を

シミができやすくなってしまう原因の一つに「血(けつ)」の巡りの悪さが関係していると、薬膳のベースになっている中医学(中国伝統医学)の世界では考えられています。

血は肌に栄養とうるおいを与える働きをしていますが、この血の巡りが悪いと肌のターンオーバーがうまくいかずシミができやすくなると考えます。

そこで必要なのが、『血の巡りを良くする食材』です。また、この血は「気の巡り」が良くないとうまく巡りませんので、気の巡りを良くする食材もプラスしていきましょう。

“シミ対策”をサポートするフルーツ3つ

(1)ブルーベリー

目の疲れを癒してくれることで有名な「ブルーベリー」は、血の巡りを良くしエイジングケアにも効果が期待できますので、肌悩みが多くなってくる40代女性にとてもおすすめです。

旬は6月~7月頃ですが、ブルーベリーは冷凍でも売っていますのでストックしておけるのも嬉しいポイントですね。

(2)いちご

気の巡りは『肝(かん)』という臓腑と関わりがありますが、その肝のケアをしてくれるフルーツが“いちご”です。肝の働きがアップする事で気の巡りもアップし、血の巡りがスムーズになります。

ぜひ、いちごをデザートにとり入れてみて下さいね。

(3)グレープフルーツ

気の巡りには“柑橘類”といわれています。

気は、イライラしている時に滞りやすくなるので、鬱々とした朝にはグレープフルーツを召し上がってみて下さい。

ワンポイントアドバイス

フルーツは生のまま食べることが多いかと思いますが、冷たいものは胃腸の調子を崩しやすく身体が冷えてしまいます。

胃腸の調子が悪くなると食べた物を栄養に変えにくくなってしまいますので、ジャムのように加熱させてから食べるとさらに良いです。

これから紫外線が気になってくる季節です。手軽にとり入れられるフルーツを味方につけて、健やかな肌を目指しましょう。

関連記事

ホタル鑑賞 スポット&イベント

令和初夏の一時期にみられるホタルは、日本の夏の風物詩のひとつですね。真っ暗な夜の空間を美しい光を放ち

記事を読む

仲良しカップルから喧嘩後の気まずさを解決するヒント

カップルなら必ず起こる喧嘩問題。ぶつかってしまった後は、彼と気まずい雰囲気に……。できることなら、そ

記事を読む

都道府県の魅力度ランキング2018

都道府県の魅力度ランキング2018 毎年、順位をめぐって全国各地で様々な論争を巻き起こしている都道

記事を読む

ボジョレーヌーボー

ボジョレーヌーボーとは何かというと、フランスのブルゴーニュ地方のボジョレー地区で作られているワインの

記事を読む

暑い夏沖縄で美味しいビールを飲みに行こう

暑い夏沖縄で美味しいビールを飲みに行こう 県内各地の水をサンプリングした結果、名護の水でビール

記事を読む

ボヘミアン・ラプソディ クイーン世代の中高年から20代までが支持! リピーター続出した!has

元祖Jポップとしてのクイーンの魅力 公開11月9日〜12月2日までの間で、日本国内での興行収入

記事を読む

渡辺直美ちゃんのプロデュースカラコン可愛すぎる。

渡辺直美ちゃんのプロデュースカラコン可愛すぎる。 黒目を大きくする、盛るっていう視点じゃなくて、も

記事を読む

タッキー&翼が復活歌唱 8時だJ

今年いっぱいで芸能活動から引退し、プロデュースに専念する滝沢秀明や嵐のメンバーらがジャニーズJr.時

記事を読む

土屋太鳳 超ミニスカからへそ出しまで 健康美あふれるコーデ

今年も映画やCMで活躍した女優の土屋太鳳さん。超ミニ丈・スカート・ショートパンツ、肩開きデザインのト

記事を読む

リレーアタック防止 電波遮断 トヨタ 袋 100均の携帯灰皿 キーケース対策

現在販売されている車種にはほぼデフォルトで設定されていて「スマートキー」です ポケットやバックに入

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

仲良しカップルから喧嘩後の気まずさを解決するヒント

カップルなら必ず起こる喧嘩問題。ぶつかってしまった後は、彼と気まずい雰

冬はメンタル不調の季節元気な心をキープするポイント

秋から冬にかけては、「今ひとつ心の元気が出ない」「寝ても寝ても眠い」「

サンキューハザードをしなかったら、後続車からあおり運転を受けたとのSNSへの書き込みが増えている

合流路で道を譲ってもらった際にハザードランプを短く点滅させるいわゆる「

ウオーキング 脂肪を燃やす 適切な心拍数

今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日から

まつ毛 のダメージを加速させている? 三大NG

長く、太く、濃いフサフサまつ毛は、いつの時代も女性の憧れ。でも実際には

→もっと見る

PAGE TOP ↑