Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

*

ストレス解消方法

公開日: : 最終更新日:2018/07/05 総合

人には、色々なストレスがあります。
仕事、学校、子育て、近所付き合い長期に渡り蓄積されさまざまな症状で現れ病気になったり不眠になったりします。

身体では、頭痛、肩こり、目の疲労感、動悸、めまい、胃が痛む、便秘や下痢、不眠、心理面は、イライラ、不安、気分が落ち込む、興味や関心がなくにります。最近妻と一ヶ月近く喧嘩をし妻は、ストレスを抱え不眠になりお酒をのんでは喧嘩なり一ヶ月たったある日仕事から帰ってくると、妻が生き生きしてストレスが無く明るいのでどうしたのと聞いて見ると昨日見た映画でとても泣いて目も腫れていました。

映画で泣いた事がストレスを軽減に繋がったのです。
それでストレスがなくなる泣ける映画を調べました。
タイタニック、ライフ イズビューティフル、ショ-シャンクの空に、グリーンマイル、永遠の0、シンドラーのリスト、グッド ウィル ハンティング、プライベート ライアン、ただ、君を愛している、世界の中心で、愛を叫ぶ、ゴースト ニューヨークの幻、おくりびと、ハチ公物語、ニューシネマ パラダイス、私の頭の中の消しゴム、ブレイブハート、硫黄島からの手紙でした。人にはいろいろ好みがあるとおもいますが是非泣ける映画を見てストレスを解消して下さい
経験からお勧めは、嗚咽をするぐらい泣くです。涙の数だけストレス解消

ストレスを発散するツボ
つまようじのような頭が細く尖ってないので押して、強い痛みを感じるところを探す
ストレス解消の特効ツボです

手のツボへの痛みは即座に脳へと伝わる。ストレスにさらされている人には最良のツボ、痛みを感じる部分を刺激するだけでOK首、肩、腰、パニック障害やうつ病、ひざ痛が改善した

親指「を神門にあて残りの指で手首をつかみ痛気持ちいい程度の強さで30回程度押します
気持ちが落ち着きストレスでの自律神経の機能を正常に戻す働きがあります

ストレスを感じたときは、ストレスオフ行動をする スマホ、パソコンを使う、昼寝など仮眠を取る、音楽を聴いて過ごす、お腹一杯食べる、何も考えない、入浴をする、カラオケ、旅行、趣味リラックスして過ごす事でストレス解消に繋がります

関連記事

子育て

家族が増えると生活のリズムが変わることが珍しくないため、自分のペースを見つけるのに時間がかかることも

記事を読む

郵便貯金 満期が過ぎても放っておくと

貯金をするということは、何かトラブルがあった場合や急にお金が入り用になった場合に対処できるため、定期

記事を読む

ナンバープレート盗難急増中!! 悪質窃盗団の真の狙いとは

警察庁の調べによるとナンバープレートの被害が増加傾向で、2017年度には44.9%を占めたそうです。

記事を読む

ローストチキンレシピ

クリスマスのイベントなどの時にはローストチキンを用意する方もおられるかと思います。ローストチキンはフ

記事を読む

地震対策 転倒防止 棚 テレビ

実は多い、家具転倒のケガ! 東京消防庁は、2011年7月に、管轄内にある一般世帯・1世帯2人以上・

記事を読む

お祝いの事や行事が多い季節です.贈り物のマナー

卒園・卒業・入園・入学・就職祝い。まもな訪れる“春”には、お祝いの事や行事が多い季節ですね。結婚・出

記事を読む

水回り清掃

キッチンや洗面所、お風呂やトイレなど身近な所に水回りはたくさんあります。普段からこまめに清掃をしてい

記事を読む

夏休み自由研究

夏休み自由研究とは文字通りに夏休みの期間内に何らかの研究を子供がするといった学校の宿題です。小学生の

記事を読む

お風呂 掃除

気がつくとユニットバスの床や排水口の周りが、ピンクがかっていたり黒ずんでいませんか? そんなイヤな

記事を読む

子育てでカラダが限界なんですがどうすればいいですか 育児の疲れスッキリbook

子育て中は身体に自分が思っている以上に負担がかかっているものです。出産後も数年はホルモンバランスも崩

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

筋トレ・ダイエット・プロテインで肝臓や腎臓に負担も…正しい摂取方法

日本人の健康意識の高まりや筋トレ・トレーニングで、多くの方から注目を集

フルーツでシミ対策!美肌のために食べたい果物

美肌は女性の永遠のテーマですよね。美容の為に「フルーツ」を食べていると

買い物の回数減らす 備蓄に向く食材&アレンジレシピ

最近は、買い物の頻度が減ったり、ネットスーパーで約1週間分のまとめ買い

マスク肌荒れの原因&対策

『マスクで肌荒れをしてしまう』という人も多いのではないでしょうか。マス

首シワ対策におすすめのコスメ&マッサージ

首のシワこそ年齢が出やすい部分ですが、ケアを忘れてしまいがちという方も

→もっと見る

PAGE TOP ↑