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ストレス解消方法

公開日: : 最終更新日:2018/07/05 総合

人には、色々なストレスがあります。
仕事、学校、子育て、近所付き合い長期に渡り蓄積されさまざまな症状で現れ病気になったり不眠になったりします。

身体では、頭痛、肩こり、目の疲労感、動悸、めまい、胃が痛む、便秘や下痢、不眠、心理面は、イライラ、不安、気分が落ち込む、興味や関心がなくにります。最近妻と一ヶ月近く喧嘩をし妻は、ストレスを抱え不眠になりお酒をのんでは喧嘩なり一ヶ月たったある日仕事から帰ってくると、妻が生き生きしてストレスが無く明るいのでどうしたのと聞いて見ると昨日見た映画でとても泣いて目も腫れていました。

映画で泣いた事がストレスを軽減に繋がったのです。
それでストレスがなくなる泣ける映画を調べました。
タイタニック、ライフ イズビューティフル、ショ-シャンクの空に、グリーンマイル、永遠の0、シンドラーのリスト、グッド ウィル ハンティング、プライベート ライアン、ただ、君を愛している、世界の中心で、愛を叫ぶ、ゴースト ニューヨークの幻、おくりびと、ハチ公物語、ニューシネマ パラダイス、私の頭の中の消しゴム、ブレイブハート、硫黄島からの手紙でした。人にはいろいろ好みがあるとおもいますが是非泣ける映画を見てストレスを解消して下さい
経験からお勧めは、嗚咽をするぐらい泣くです。涙の数だけストレス解消

ストレスを発散するツボ
つまようじのような頭が細く尖ってないので押して、強い痛みを感じるところを探す
ストレス解消の特効ツボです

手のツボへの痛みは即座に脳へと伝わる。ストレスにさらされている人には最良のツボ、痛みを感じる部分を刺激するだけでOK首、肩、腰、パニック障害やうつ病、ひざ痛が改善した

親指「を神門にあて残りの指で手首をつかみ痛気持ちいい程度の強さで30回程度押します
気持ちが落ち着きストレスでの自律神経の機能を正常に戻す働きがあります

ストレスを感じたときは、ストレスオフ行動をする スマホ、パソコンを使う、昼寝など仮眠を取る、音楽を聴いて過ごす、お腹一杯食べる、何も考えない、入浴をする、カラオケ、旅行、趣味リラックスして過ごす事でストレス解消に繋がります

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