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「 月別アーカイブ:2020年09月 」 一覧

免疫力UP&むくみ・抜け毛対策にもお勧めのあさり缶の栄養効果

2020/09/29 | 美容・健康

魚介類の中でも下処理が面倒な“貝類”なかなかたべる機会がないという人もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんな人は、“あさり缶”を活用しましょう。保管しやすく、下処理なしで料理にそのまま使うこ

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パセリに含まれる栄養がすごい!残さず食べて美容と健康

2020/09/27 | 美容・健康

料理やお弁当の色どりに添えられているパセリ。残さずに食べるという方は多くないかも知れません。そんな脇役に思われがちなパセリですが、実はただの飾りにしておくには、もったいないほど栄養価にすぐれた野菜なの

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食欲の秋でも太らない 役立つヘルシー秋野菜

2020/09/26 | 美容・健康

「食欲の秋」という言葉の通り、秋は美味しいものがたくさんあって体重管理がむずかしいですよね。「美味しいものは食べたいけれど、太りたくない」という葛藤に悩む人もきっと多いはずです。 そんな時こそ、

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“激安のお肉”が柔らかく美味しくなる方法

2020/09/22 | 総合

柔らかくて美味しいお肉というのはそれ相応の価格が付けられているものでした。しかし、調理法によっては安い肉を柔らかく、臭いも抑えめに、価格以上に美味しく食べる事ができる。今回は、そんなうれしいライフハッ

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夏の疲れ・ダメージに旬の「梨」の栄養と簡単

2020/09/16 | 美容・健康

ひとくち頬張ると、ジューシーな果汁が口いっぱいに広がるみずみずしい果実「梨」。8月から10月にかけてさまざまな種類が出回ります。夏の疲れが出てきやすいこれからの時期、残暑が残る日のクールダウンにもピッ

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夏バテ防止だけじゃないお酢の魅力

2020/09/07 | 美容・健康

“お酢”は、美容や健康を促進・維持する効果が期待できる調味料で、古くから疲労回復のためにも活用されています。 お酢の魅力を3つお伝えします。 (1)「カルシウム」の吸収率アップで、骨粗しょ

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腸内環境を整える 発酵おやつ

2020/09/05 | 美容・健康

腸内環境をよい状態に保つことが、美容と健康の要であることは広く知られるようになりました。腸内環境美化は、食べ物を変えることでずいぶんと変わってきます。砂糖や生クリームなどの、糖や動物性脂肪は、悪玉菌の

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栄養の吸収率UP!美容&健康のために食べ合わせ

2020/09/05 | 美容・健康

毎日、何気なく食事をしているとおいますが、食べ合わせによってはもっと効率よく栄養素を吸収できる場合があります。 相性の良い食べ合わせで美味しく、かつ美容や健康に役立てることができたら嬉しいですよ

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短い時間しか寝られない!眠りの質をよくするコツ

2020/09/05 | 美容・健康

短い時間睡眠では睡眠の『質』を上げる事が大切 睡眠は「時間」と“質”が大切です。 基本は必要十分な睡眠“時間”をとる事が大切ですが、なかなか難しいのが現実です。そんな時には、睡眠の“質”を高め

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更年期の不調をケア!心と身体をいたわる身近な食材

2020/09/04 | 美容・健康

年齢を重ねると悩ましいのが「更年期」。のぼせ・イライラ、ホットフラッシュなどの不調が起きて、心も身体もツライですよね。そんな更年期の身体をケアしてくれる食材が身近にあることをご存知でしたか? 薬

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仲良しカップルから喧嘩後の気まずさを解決するヒント

カップルなら必ず起こる喧嘩問題。ぶつかってしまった後は、彼と気まずい雰

冬はメンタル不調の季節元気な心をキープするポイント

秋から冬にかけては、「今ひとつ心の元気が出ない」「寝ても寝ても眠い」「

サンキューハザードをしなかったら、後続車からあおり運転を受けたとのSNSへの書き込みが増えている

合流路で道を譲ってもらった際にハザードランプを短く点滅させるいわゆる「

ウオーキング 脂肪を燃やす 適切な心拍数

今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日から

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長く、太く、濃いフサフサまつ毛は、いつの時代も女性の憧れ。でも実際には

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